ピラティスは正しく習って効果をだそう！

ピラティスは正しく習って効果をだそう！

 

今、話題のピラティス。でも、本当に体を変えたいなら、スタジオBYKが最適です。

下記が画像のエビデンスです。

 

Fayh A, Brodt GA, Souza C, Loss JF.
Pilates instruction affects stability and muscle recruitment during the long stretch exercise.
J Bodyw Mov Ther. 2018 Apr;22(2):471-475.

ピラティスの指導は、長時間のストレッチ運動中の安定性と骨格筋の動員に影響する

目的: ピラティス リフォーマーでの長時間ストレッチ運動中に「パワーハウス」骨格筋の自発的な動員に関する指示がある場合とない場合の骨盤の安定性を調べる。

範囲: 12 人の身体活動的なボランティアのピラティス運動中の骨格筋活動と骨盤の安定性の評価。ボランティアは、パワーハウス骨格筋の自発的な動員に関する指示ありと指示なしの 2 セットで、長時間ストレッチングを 5 回繰り返した。外腹斜筋、多裂筋 (MU)、大殿筋 (GM)、長内転筋 (AL) の筋電図と骨盤角度の安定性が記録された。

結論: パワーハウス骨格筋の自発的な動員に関する指示ありで運動を行うように求められた場合、外腹斜筋を除くすべての骨格筋がより活性化された。自発的な動員状況では、骨盤角度の変動係数で測定された腰骨盤の安定性は、指示なしの場合よりも高くなった。リフォーマーで長時間のストレッチ運動を行う際、パワーハウス筋の自発的な動員に関する指導の有無によって、腰骨盤の安定性は変化する。

 

つまりちゃんとした指導を受けながらマシンピラティスを行うと体幹の強化が指導なしより高いということです。

スタジオBYKボーノ相模大野店では、PHI Pilatesの資格を指導者全員が取得しており本格的な指導が受けられる環境を提供しています。

 

スタジオBYKボーノ相模大野店は相模大野のピラティスシーンを引っ張ていきます。

 

特にパーソナルレッスンを受けて頂けると1回でも効果を物凄く体感できるかと思います。

 

どんな体型、姿勢、レベルでも一人一人合わせた指導を行います。

 

繰り返しますが

スタジオBYKボーノ相模大野店は相模大野のピラティスシーンを引っ張ていきます。

 

 

 

『一人一人の姿勢に合わせた指導をするピラティス』スタジオBYK

申し訳ございませんが効果を出す為にグループレッスンだけのプランはございません。

 

現在パーソナル体験レッスン4,400円、グループ体験レッスン2,200円で行っております。

スケジュール、予約は下記のサイトで24時間行っております。

https://coubic.com/sbn/booking_pages#pageContent

 

プランは下記の通りです

『いいとこどりレッスン＆カウンセリングライトパック』
月3回グループレッスン + 1回30分パーソナルレッスン
料金：16,500円（税込）
（グループレッスン追加購入：3,300円／回）

 

『いいとこどりレッスン＆カウンセリングパック』
月3回グループレッスン + 1回50分パーソナルレッスン
料金：18,700円（税込）
（グループレッスン追加購入：3,300円／回）

 

　確実に効果を出したい方へ！
『月4回パーソナルレッスンパック』
料金：30,800円（税込）
（パーソナルレッスン追加購入：7,700円／回）

月謝会員限定（休会時は利用不可）

6か月使える『10回グループレッスン回数券』
料金：27,500円（税込）

 

『会員パーソナル単発レッスン』
料金：8,800円（税込）

 

入会にあたって2回のカウンセリング＆パーソナルレッスン（50分）×2を受けて頂く必要があります
　　　　現在キャンペーン中につき8,800円（通常1,7600円）入会金も0円（通常1,1000円）

 

スタジオBYKは、あなたの目標達成を全力でサポートします。確かな技術と効果的なプログラムで、心身共に変わる実感を。ぜひこの機会に、スタジオBYKで新しい自分に出会いましょう！