ASブリッジで変わる！お尻だけじゃない全身エクササイズ

【ASブリッジで変わる！お尻だけじゃない全身エクササイズ】
ピラティスやトレーニングでよく行う「ASブリッジ」。
「お尻を上げる運動」と思っている方も多いかもしれません。

でも実は、ASブリッジはお尻だけでなく、体全体を整える万能エクササイズなんです。

ASブリッジは、骨盤を持ち上げるだけの動きではなく、
体のいろんな筋肉を連動させることで、次の4つの効果を同時に得られます。

✨ 強化（筋力アップ）
✨ ストレッチ（柔軟性アップ）
✨ 可動性アップ（動かしやすさの改善）
✨ 出力バランス（全身の力の伝わり方を整える）

足の角度を少し変えたり、腕を伸ばす方向を変えたり、
床を押す力や呼吸の仕方を意識するだけで──
「どこに効くか」「どんな変化を感じるか」がガラッと変わります。

つまり、ちょっとしたやり方の違いで10通り以上の効果が出せるのがASブリッジの魅力です。

💡 こんな方におすすめ
お尻に効かせたいのに太ももが張ってしまう
ブリッジで腰が痛くなったことがある
背中やお腹の感覚をつかみにくい
姿勢を良くしたいけど、何を意識したらいいか分からない
スタジオBYKでは、こうしたお悩みを“その日のうちに変化を感じられる”よう、
一人ひとりの体の使い方に合わせて丁寧に指導しています。

🌿 まとめ
ASブリッジは、やり方を少し変えるだけで「効く場所」も「変わる体」も変わります。
お尻だけでなく、腰・背中・脚・お腹・肩までつながる感覚を、ぜひ一度体験してみてください。

👉 「ブリッジで効かない」「腰が痛い」そんな方ほど、スタジオBYKのレッスンで違いを実感できます。

 　

引き続き相模大野のピラティスシーン引っ張って行きます！

 

ピラティスしてみたけど思った程効果が出なかった
ピラティスで絶対効果出したい方
ピラティスを初めて受けるけど不安の方

 

 

『一人一人の姿勢に合わせた指導をするピラティス』スタジオBYK

 

指導者全員PHI　Pilates資格取得者

 

 

申し訳ございませんが現在グループレッスンの募集はございません。

 

現在パーソナル体験レッスンを行っております。

スケジュール、予約は下記のサイトで24時間行っております。

https://coubic.com/sbn/booking_pages#pageContent

 

プランは下記の通りです

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確実に効果を出したい方へ！
月4回パーソナルレッスン
料金：30,800円（税込）

（パーソナルレッスン追加購入：7,700円（税込）／回）

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月2回パーソナルレッスン
料金：16,500円（税込）

（パーソナルレッスン追加購入：8,250円（税込）／回）

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月１回パーソナルレッスン
料金：8,800円（税込）

（パーソナルレッスン追加購入：8,８00円（税込）／回）

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その他
入会金：10,000円（税込）現在体験受講された方は無料！
ビジターパーソナルレッスン：11,000円（税込）
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指名料　2,200円（税込）
※清水代表は指名料とレッスン料で55,000円（税込）となります。
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オンラインレッスン（Pofu）

3,278円（税込）
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入会時に必要な費用
•        入会金：11,000円（税込）現在キャンペーン中につき体験後に入会して頂けると無料

スタジオBYKは、あなたの目標達成を全力でサポートします。確かな技術と効果的なプログラムで、心身共に変わる実感を。ぜひこの機会に、スタジオBYKで新しい自分に出会いましょう！

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