日常生活に活きるピラティスとは？

日常生活に活きるピラティスとは？
立つ・膝立ちになる動きから見える身体のクセ
ピラティスというと、マットの上で仰向けになって行うエクササイズを

イメージされる方も多いかもしれません。

もちろん、寝た姿勢で行うエクササイズもとても大切です。
身体の使い方を丁寧に確認しやすく、無理なく姿勢や動きを整えていくことができます。

ただ、私たちの日常生活は寝た姿勢だけではありません。

歩く、立つ、階段を上る、しゃがむ、物を持つ、片脚に体重を乗せる。
日常の多くは、立った状態や身体を支えた状態で行われています。

そのため、ピラティスを日常生活に活かすためには、
「立った時にどう身体を使えているか」
「動きの中でどこに負担がかかっているか」
を見ていくことがとても大切です。

スタジオBYKでは、ただエクササイズの形を真似するのではなく、

・何のためにそのエクササイズを行うのか
・今の身体の状態に合っているのか
・どの動きを高めたいのか

を大切にしながらレッスンを行っています。

例えば、立位や膝立ちのエクササイズでは、寝た姿勢では見えにくい身体のクセが分かりやすく出ることがあります。

片脚に体重が乗りやすい。
骨盤が左右に傾きやすい。
腰を反って支えてしまう。
膝や股関節の使い方に左右差がある。
体幹が安定せず、首や肩に力が入りやすい。

こうしたクセは、普段の歩き方や立ち方、階段の上り下り、家事や仕事中の姿勢にもつながっています。

だからこそ、ピラティスは単に「運動する時間」ではなく、
日常生活の身体の使い方を整える時間でもあります。

大切なのは、エクササイズの数をたくさんこなすことではありません。

目的を決めること。
身体の状態に合わせること。
そして、日常につながる動きを鍛えること。

この3つを意識することで、ピラティスはより実生活に活きやすくなります。

一回のレッスンで身体の変化を感じることもあります。
しかし本当に大切なのは、その変化を日常生活の中で少しずつ定着させていくことです。

スタジオBYKには、そうした身体の見方やエクササイズの目的を理解したトレーナーが在籍しています。

「姿勢を整えたい」
「腰や肩に負担がかかりやすい」
「運動しても身体の使い方が分からない」
「ピラティスを日常生活に活かしたい」

そんな方は、ぜひ一度スタジオBYKのピラティスを体験してみてください。

ただ動くだけではなく、
自分の身体を知り、日常生活が少し楽になるためのピラティスを一緒に行っていきましょう。 

引き続き相模大野のピラティスシーン引っ張って行きます！

 

ピラティスしてみたけど思った程効果が出なかった
ピラティスで絶対効果出したい方
ピラティスを初めて受けるけど不安の方

 

 

『一人一人の姿勢に合わせた指導をするピラティス』スタジオBYK

 

指導者全員PHI　Pilates資格取得者

 

 

申し訳ございませんが現在グループレッスンの募集はございません。

 

現在パーソナル体験レッスンを行っております。

スケジュール、予約は下記のサイトで24時間行っております。

https://coubic.com/sbn/booking_pages#pageContent

 

プランは下記の通りです

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確実に効果を出したい方へ！
月4回パーソナルレッスン
料金：30,800円（税込）

（パーソナルレッスン追加購入：7,700円（税込）／回）

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月2回パーソナルレッスン
料金：16,500円（税込）

（パーソナルレッスン追加購入：8,250円（税込）／回）

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月１回パーソナルレッスン
料金：8,800円（税込）

（パーソナルレッスン追加購入：8,８00円（税込）／回）

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その他
入会金：10,000円（税込）現在体験受講された方は無料！
ビジターパーソナルレッスン：11,000円（税込）
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指名料　2,200円（税込）
※清水代表は指名料とレッスン料で55,000円（税込）となります。
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オンラインレッスン（Pofu）

3,278円（税込）
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入会時に必要な費用
•        入会金：11,000円（税込）現在キャンペーン中につき体験後に入会して頂けると無料

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